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【心血管病有什么症状】心血管病最怕的恶习

来源:四季 时间:2020-05-01 07:00:47 点击:

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心血管病最怕的恶习

    现在这气温,忽上忽下的也没有个定性。对于心血管病人来说就更加难熬了,据心血管病四季都会发生,但是换季心脏病容易加重,其中急性心肌梗死和心力衰竭加重最易发生。

    为什么心血管病在换季会频频高发呢?主要原因就是冷,寒冷会令人体的血管收缩,而且出汗减少,血容量大,从而刺激血压上升。在冷空气骤然的刺激下,人体会出现血管收缩、交感神经兴奋、血流加快等现象,导致血压升高或血管栓塞等。

    同时,冬季也增加了心肌缺血、心肌梗死的发生率。因为寒冷,身体需要靠消耗能量来产生热量,心脏的耗氧量增加,心脏必须作更大的功能,这增加了心脏负荷,加大了心肌缺血、心肌梗死发作的机会。

    此外,寒冷时,人的活动量减少,脑、心肌、内脏血液灌流也因而减少。冬季排汗减少,喝水也较少,这样人体的血液黏稠度增加,血管阻力及血压上升,血栓容易形成,增加了血管梗死的机会。加之冬季容易感冒,易患呼吸系统的疾病,如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等,都会使原有心血管疾病的病情加重。

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心血管病最怕的恶习

    心血管疾病患者该如何安全过冬?

    据悉,每年的12月到第二年的3月,都是心血管疾病的高发期。心血管疾病的患者要让心脏安全过冬,必须注重日常保健,在饮食、生活、药物等方面都要加以重视。一旦发现有头痛呕吐、血压居高不下、胸口疼痛频率增加等症状,都要及时到医院进行治诊。

    注意生活细节

    冬季早晚温差较大,心血管病人要特别注意防寒保暖。特别是寒潮袭来气温骤降时,要注意及时添加衣服,预防感冒。尤其要注意第一次冷空气降温天气过程,对大风降温天气,应尽量少出门或不出门。此外,室内室外温差较大,心血管病人一定要注意避免温差的变化,给身体一个冷暖缓冲的过程。

    坚持适当的运动,如散步、慢跑、太极拳等等。如果有晨练习惯的朋友要注意,冬季是切忌一大早出门进行运动锻炼的,户外活动应选择在上午9时半以后到下午4时之前期间的风和日丽的天气。切记避免剧烈的体力活动,因为高强度运动导致心率明显增快,血压大幅度升高,极易发生心肌梗死、脑溢血等严重的心脑血管病。

    心血管病患者切忌大鱼大肉,多吃一些产热量高和营养丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品,少吃油腻食物,禁忌烟酒。多喝水,晚上睡觉前和早晨起床后最好各喝一杯白开水,以降低血液黏稠度。

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心血管病最怕的恶习

    心血管病患者要在医生的指导下合理用药,切不可随意停药,坚持服用治疗冠心病、高血压或心力衰竭的药物是预防疾病发作的关键。同时,病人要定时测量血压,定期复诊,随时关注病情的变化,以便发现症状后,及时就医。

    另外,要尽量保持平和的心态。要保持良好的情绪,不要过度疲劳。保持淡泊宁静、乐观自信的情绪,避免过于激动和感情上的大喜大悲,尽量少参加带有刺激性的活动,如炒股、打麻将等。切记避免剧烈的体力活动,因为高强度运动导致心率明显增快,血压大幅度升高,极易发生心肌梗死、脑溢血等严重的心脑血管病。

    避免染上10大恶习

    骑车穿行闹市很伤心脏,大吃一顿就能引发猝死,喝醉一宿可能再也醒不过来……这不是危言耸听,不久前,发表在国际权威学术杂志《柳叶刀》上的一项研究,首次对导致心脏病发作的最后一根稻草做了排名。

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心血管病最怕的恶习

    第一位:在闹市骑车

    比利时哈塞尔特大学研究人员发现,无论开车、骑车或步行上班,只要经过车辆密集的路段,都会增加心脏病发作危险,主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大,因为这些人吸入的尾气最多、受污染最严重,他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车,容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外,姚崇华分析说,拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑,引发血压升高。因此,不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动,但穿行在污染严重的马路上,弊大于利。老年人,特别是患有慢性支气管炎的老人,最好能避开交通高峰出行。

    第二位:用力解大便

    解干大便、搬桶装水这些突发动作,让人从静态中突然发力,瞬间内血压迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。此外,血压不稳时,血管斑块的活动性就会增加,容易脱落。

    老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人,都应该避免突然发力。如果必须进行,要提前做热身运动。平时多吃蔬菜,避免大便干结,必要时用点开塞露等辅助药物。

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心血管病最怕的恶习

    第三位:大量喝酒或咖啡

    国内外很多研究证实,适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质,保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人,会破坏心肌,久而久之导致心脏衰竭。

    因此不论是喝咖啡还是饮酒,都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升,换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升,换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡,以不引起心脏不舒服为宜。此外,酗酒者如果能戒掉酒瘾,其心脏功能通常有显著改善。

    第四位:心情抑郁

    坏情绪是心脏大敌,而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴,晚上的睡眠质量会很差,而心脏得不到休息,使得血压、心率都会升高,对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通,避免发怒、大悲大喜,控制好情绪。

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心血管病最怕的恶习

    第五位:暴饮暴食

    人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此,不要轻易放纵自己的食欲,因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖,如果运动不够,脂肪会越积越多,血管里容易形成脂质斑块,如果发生在心脑血管上,就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要,平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐,并且营养要均衡。

    第六位:性生活纵欲过度

    适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅,但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时,心脏血管会突然痉挛,造成心肌缺血,引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言,在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活,但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用伟哥。

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心血管病最怕的恶习

    第七位:吸食毒品

    吸食可卡因的人,患心脏病的风险是常人的23倍。

    除了上述七条,还有些坏习惯也会潜移默化损害我们的心脏,它们包括:

    第八位:吸烟或被动吸烟

    虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死,但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧,8小时内,血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内,心脏病发作几率减少;戒烟1年后,患心脏疾病(例如心肌梗死)的风险将会减少一半;戒烟15年后,各种风险和不抽烟的人一样。

    第九位:吃得太咸、太甜

    吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示,饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子,成年后心脏病危险会大大增加。

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心血管病最怕的恶习

    第十位:久坐不动

    越来越多的宅男宅女和办公室久坐族,在享受坐得舒坦的同时,还要防止坐以待病、甚至坐以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变,影响脂肪代谢,减弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流缓慢,容易形成血栓,增加患心脏病风险。

    几种发病情况应即刻就医

    那么,患者自己该注意哪些病情的变化呢?如果病情恶化,该怎么急救呢?心血管病人一旦出现以下情况,应立刻到医院就医。

    1、当患者头晕,伴随肢体麻木,或者头痛呕吐,或者出现嗜睡且意识障碍时,应迅速前往医院。这很有可能是患者的脑血管出现痉挛,诱发脑血栓等。

    2、当患者胸口疼痛时间变长,频率增加,并伴有明显胸闷,感觉呼吸困难,这有可能是心绞痛恶化了。

    3、是患者的血压持续增加,吃药也无法控制,当收缩压在180以上,舒张压在110以上,患者要赶紧到医院就医。

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心血管病最怕的恶习

    有冠心病病人或老年人的家庭,最好要在家里准备一些急救药物:如,硝酸甘油、麝香保心丸或速效救心丸。一旦出现发病信号,应选择其中的一种药物1-2片,放在舌下含服。

    在家庭急救的时候,一定要病人就地休息,千万不要随意搬动病人,以防止因搬动加重心脏负担而发生意外。让病人保持便于呼吸的舒适姿势,靠在被子上半卧位,足稍抬起,注意不要平卧。解开患者衣领、腰带,立即吸氧,一时找不到氧气,要保持室内空气新鲜、流通。同时应尽快打电话与医院联系。

    提醒:天寒尤其要注意面部保暖

    心血管病人尤其需要注意面部保暖,这是因为面部皮肤的血管对寒冷特别的敏感,当碰到寒冷的空气,面部血管会突然收缩,引起连锁反应,会造成血压波动,影响心脏,可能会诱发心绞痛。如果程度比较严重的,造成血管破裂,出现心脏骤停或者脑血管破裂的情况。

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