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[做人的原则]做人要淡定避免自己的垃圾睡眠的情况发生

来源:健康 时间:2020-05-09 08:00:06 点击:

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做人要淡定避免自己的垃圾睡眠的情况发生

    做人要淡定,时刻小心垃圾睡眠,我们所说的垃圾睡眠主要是指心里烦,还有很多工作没做完等心理下的不健康睡眠。垃圾睡眠会有不少的问题发生,下面就让我们看看,会发生的情况吧。

    肥胖

    这条就非常的让人烦了,就是你明明很在意,但你的“脾酒肚”仍然会出现,其实这不一定是你个人饮食的问起,很有可能就是你的睡眠除了问题。最简单的就是睡不好,心里烦等心理压力,想什么还有很多工作没做完”之类的;熬夜写策划,夜里经常做梦,脑子总想着未完成的工作.也就是我们常说的“夜不能寐”的情况。这种情况持续的时间长了,就会让你感觉身体“沉重”了.事实上因为“垃圾睡眠”,你个人的体重的确是增加了.

    抑郁症

    情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安,烦躁不安,甚至有了“求死”的念头(当然这有可能是由于自身压力的问题造成的),这些都是抑郁症的表现.但学术上我们更是习惯性的叫做“失眠抑郁症”,诚然,在失眠和抑郁之间往往有着切丝万缕的关系。

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做人要淡定避免自己的垃圾睡眠的情况发生

    健忘症

    不知道你知不知道,长期睡眠不足的人往往是会有健忘症的情况发生的;比如说我们在公司晨会上,当你常常发生丢三纳四的情况时,你可以明显的发现老板看到你眼神不对劲了,所以同志们啊,还是加紧的看看自己的睡眠质量吧。

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