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人受刺激后的症状_适当受点刺激可以预防春困

来源:户外 时间:2020-04-25 12:00:09 点击:

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适当受点刺激可以预防春困

    我们知道到了春天人们都会犯困,这是为什么呢?我们应该怎样才能够缓解这个问题呢?下面我们就来讲一讲这个问题。

    运动,尽量多进行一些户外活动。运动能增强呼吸代谢,加速体内循环,提高大脑供氧量,困觉就会缓解。

    气味刺激,使用风油精、清凉油、香水、花露水等具有一定刺激性或芳香味的物质,通过闻其气味来刺激神经,减轻困倦之意。在室内、阳台或庭院中可种些有芳香味的花草,常嗅其香味也对缓解乏意有帮助。

    视觉刺激,尽量使居室或办公室内显得明亮清新,可在室内放置些艳丽而有生机的饰物或花草,这样在视觉上能给人以赏心悦目之感。最好多接近大自然,如进行郊游远足、踏青赏花,良好的视觉效应对消除困觉很有效。

    味觉刺激,多吃些富钾的食物,如香蕉、菠萝、胡桃、海带、紫菜、干贝、瓜子等,这类食物有助维持细胞水分,减轻疲劳和躁动情绪。也可适当吃些酸、苦、辣食物,以刺激味觉神经。

    听觉刺激,多与朋友交往,可调节情绪,得到快乐。时常听些曲调明快、振奋人心的音乐或歌曲。也可多欣赏一些相声、小品、喜剧之类的节目,欢笑能使人的神经兴奋,驱除困意。

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适当受点刺激可以预防春困

    触觉刺激,不妨用干刷子按摩身体,适当用冷水洗脸或冷热水交替沐浴,这样能刺激血管并提高神经系统的兴奋性,对消解春困也有一定作用。

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