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糖尿病患者饮食注意事项_糖尿病患者锻炼五大注意事项

来源:户外 时间:2020-04-27 12:00:07 点击:

【www.xjk100.com--户外】

糖尿病患者锻炼五大注意事项

    糖尿病患者做运动也要有讲究,糖尿病患者锻炼注意事项:

    1.在冬季较冷时,晨练要晚一些开始(太阳出来以后较为合适),不要在雾天到户外锻炼。

    2.运动前先活动关节,热身至少要5~10分钟。

    3.最好在餐后1小时运动(空腹运动容易低血糖,可先少量进餐)。根据自身的情况,选择适宜的运动项目和强度,每次运动持续20~30分钟为宜。

    4.糖友们在运动过程中,尤其要预防发生低血糖,不要突然加大运动量。外出运动要随身携带糖果、巧克力、饼干等食品,以备低血糖发生时食用。

    5.运动后做5~10分钟整理运动,比如瑜伽等缓慢放松的动作。

    同时,以下人群暂时不适宜运动:血糖目前极不稳定;血压极高,收缩压≥180mmhg;合并有较严重的心脏疾病;有严重的糖尿病足;急性感染,比如发烧等;大量蛋白尿,肾功能不全。

本文来源:https://www.xjk100.com/yd/213005/

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