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[药店冬季养生知识]冬季养生知识 儿童御寒吃什么

来源:保健 时间:2020-05-09 12:00:07 点击:

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冬季养生知识 儿童御寒吃什么

    儿童在冬季吃什么好,妈妈们是否常发出这样的疑问,孩子健康饮食能帮助孩子提供免疫力和抵御寒冷的能力,冬季养生知识之儿童御寒吃什么好,下面为您详细介绍。

    冬季养生知识之儿童御寒吃什么好,蛋氨酸可通过转移作用,提供一系列适应耐寒所必需的甲基。寒冷的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸、脂酸及人体内氧化所释放出的热量都需要甲基,因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

    冬季养生知识之儿童御寒吃什么好,孩子怕冷与机体摄入矿物质量也有一定关系。如钙在人体内含量的多少,可直接影响人体的心肌,血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充钙可提高机体的御寒能力。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。食盐对人体御寒也很重要,它可使人体产热功能增强,因而在冬季调味以重味辛热为主,但也不能过咸,每日摄盐量最多不超过6克为宜。

    冬季养生知识之儿童御寒吃什么好,由于寒冷气候使儿童氧化产热加强,机体维生素代谢也发生明显变化。如增加摄入维生素a,以增强人体的耐寒能力。增加对维生素c的摄入量,以提高人体对寒冷的适应能力,并对血管具有良好的保护作用。维生素a主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物,维生素c主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。

    在冬季,稍微不注意孩子就感冒发烧了,对于孩子的身体根源还是在于提高孩子的免疫力,在饮食上为孩子提供营养饮食,冬季养生知识之儿童御寒吃什么好对孩子的健康有重要意义。

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